Wir bieten dir umfassende Begleitung und Unterstützung in jeder Phase deiner Reise: von der Vorbereitung auf die Geburt über die liebevolle Begleitung während der Geburt bis hin zur Fürsorge in den ersten Wochen mit deinem Baby. Unsere Angebote sind darauf ausgerichtet, dir Geborgenheit, Sicherheit und Entlastung zu schenken – ganz individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Entdecke, wie wir dich auf deinem Weg stärken und begleiten können.
Unsere Doulas begleiten dich einfühlsam und liebevoll durch jede Phase deiner Reise – von der Vorbereitung auf die Geburt, über die wertvolle Unterstützung während der Geburt, bis hin zur fürsorglichen Begleitung in den ersten Wochen mit deinem Baby. Wir bieten dir einen sicheren Raum, in dem du dich geborgen und verstanden fühlen kannst, ganz individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Unsere Unterstützung schenkt dir Entlastung, Vertrauen und ein Gefühl von Sicherheit. Mit Herz, Zeit und einem offenen Ohr sind wir von Anfang an an deiner Seite. Wir begleiten dich durch die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft und Geburt, schaffen einen Raum, in dem du ohne Druck oder Erwartungen einfach du selbst sein kannst. Unsere Aufgabe ist es, dir Mut und Vertrauen zu geben, dich emotional und mental zu unterstützen, damit du deine Geburt mit Selbstbestimmung und voller Zuversicht erleben kannst. Du bist nicht allein – wir stehen dir immer zur Seite.
Nimm gerne mit uns Kontakt auf und lerne für dich passende Doula’s kennen
Wir möchten dir hier die Möglichkeit geben, dich in verschiedenen Bereichen weiterzubilden und deine Kenntnisse zu vertiefen. Sowie einen Raum für Austausch und Vernetzung schaffen. Es gibt wechselnde Themen, die werdende Eltern interessieren.
Themen sind unter anderem:
Was kann ich gegen typische Ängste während der Schwangerschaft tun?
Welche Geburtsorte gibt es und wie finde ich den richtigen für mich?
Sternenkinder und stille Geburt
Wir bieten unterschiedliche Workshops an. Schau hier gerne in unseren Kalender.
Themen sind z.B.: handwerklich-künstlerische Tätigkeiten (wie z.B. Kerzenbasteln, Duftarmbänder)
Die Verbindung von Leidenschaft, Austausch und Gemeinschaft an einem Ort. Inspirierende Diskussionen, engagierte Mitglieder, lebendige Chats
Wir bieten folgende Circles an:
Einfach zusammen sein, über Themen sprechen, die dich gerade beschäftigen, oder sich etwas Gutes tun und ins Tun kommen. Hier ist alles erlaubt: Basteln, Singen, Gespräche führen, und und und.
In diesem Circle geht es ganz um dich und alles, was dich Rund um das Thema Schwangerschaft und Geburt interessiert. Zusammen mit Gleichgesinnten findet ein aktiver Austausch statt, in dem du die Verbundenheit zu dir, deinem Kind aber auch zu den anderen Teilnehmerinnen spüren kannst.
Lass dich von uns verwöhnen – wir bieten dir eine Auswahl an Massagen, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Finde die, die zu deiner aktuellen Situation am besten passt, dir am meisten Entspannung schenkt und dich vollkommen zur Ruhe kommen lässt.
Wir bieten folgende Formen der Massage an:
Dient der Aufrichting und Stärkung der Gebärmutter um die Fruchtbarkeit anzuregen.
Einen Moment der Entspannung für dich und deinen Geist.
Die Kunst der hawaiianischen Massage (Lomi-Lomi) als wertschätzender Moment der deinem Körper gewidmet wird. Denn du und dein Körper leisten Großes.
Unterstützt die Rückbildung der Gebärmutter. Loslassen von Altem, Platz machen für Neues.
Ab Mitte 2025 kann auch dein Baby zu diesem Genuss der sanften Entspannung kommen.
Jede Geburt ist einzigartig – und so sollte auch eure Vorbereitung darauf sein. In unserer individuellen Geburtsvorbereitung richten wir uns ganz nach euren Fragen, Ängsten und Wünschen. Ob ihr Entspannungstechniken lernen möchtet, Atemübungen ausprobieren oder einfach über den Geburtsprozess sprechen wollt – wir gestalten die Vorbereitung so, dass sie euch Vertrauen und Zuversicht schenkt. Unser Ziel ist es, euch die Werkzeuge und das Wissen zu geben, die ihr braucht, um die Geburt eures Babys selbstbestimmt und in eurem Tempo zu erleben.
Hypnobirthing lädt dich ein, deine Geburt mit Vertrauen und Liebe zu erleben. Durch sanfte Atem- und Entspannungstechniken, liebevoll angeleitete Hypnosen und kraftvolle positive Affirmationen lernst du, Ängste loszulassen und dich voller Zuversicht auf dein Baby zu freuen. Mit jeder bewussten Atmung, jedem Moment der Entspannung wächst dein Selbstvertrauen – weil du weißt: Dein Körper ist stark, dein Baby ist bereit, und du bist genau richtig, so wie du bist.
Ein Mother’s Blessing ist ein wundervolles, uraltes Ritual voller Liebe und Verbundenheit. Frauen kommen zusammen, um eine werdende Mutter in ihrer ganzen Kraft zu ehren, sie zu umsorgen und ihr Mut für die bevorstehende Geburt zu schenken. Anders als bei klassischen Babypartys steht hier nicht das Baby im Mittelpunkt, sondern die Schwangere selbst – ihre Reise, ihr Vertrauen, ihre Stärke. In einem Kreis voller Wärme und Unterstützung darf sie sich getragen fühlen, um gestärkt und voller Liebe in die Mutterschaft hineinzuwachsen.
Dieser Kurs wird ab Mitte 2025 angeboten
Dance Fitness – kein langweiliges Workout, sondern pure Energie, Spaß und Bewegung für den ganzen Körper!
Vergiss eintönige Sit-ups oder klassische Bauch-Beine-Po-Übungen. Bei Dance Fitness bewegst du dich mit Musik, trainierst spielerisch deine Ausdauer und stärkst deine Muskeln – ohne dass es sich nach harter Arbeit anfühlt.
Du willst Sport machen, aber dabei richtig Spaß haben? Dann probiere Dance Fitness mit mir aus! Ich habe lange nach der perfekten Fitnessroutine gesucht – und Tanzen war die Antwort. Jetzt möchte ich auch dich ermutigen, es auszuprobieren.
Lass uns gemeinsam tanzen, schwitzen und mit guter Laune fit werden! Ich freue mich auf dich. Let’s dance!
© 2025 Sunshine & Hope